Teoría de las mentes (hinduismo), las dos dimensiones de la consciencia (budismo) y los cuerpos con sus envolturas (hinduismo y otras corrientes).

Hablamos de la sensibilidad, las modalidades de la sensibilidad, los sentidos y el tercer eje del curso, la respiración.

Práctica – Respiración – Pranayama

Hablamos sobre el trauma, su vínculo con el cuerpo físico, sus síntomas y sus implicancias en nuestra vida cotidiana. Recuerda la importancia de trabajar compasivamente con el cuerpo porque estamos trabajando con toda su historia.

Practicamos una sesión de Yoga Sensible al Trauma para escuchar, respetar y jugar con el cuerpo.

Profundizamos en el vínculo mente-cuerpo con los conceptos de autoconocimiento y autorregulación. Emociones, formas de regulación y la importancia de abrazar aquello que te hace únique.

Practicamos tres técnicas distintas de meditación.

Hablamos de los principios del taoísmo, la realidad dual, el concepto de mapas y referencias y la narrativa del cuadrado mágico para ayudar a regular la mente ante el misterio de la vida y aquello que nos sucede, lo cómodo y lo incómodo.

Práctica yin yang yoga

Hablamos sobre las emociones, vistas como una energía que nos atraviesa y que tiene un potencial y un regalo único. Conocemos distintos mapas para aprender a identificar la emoción y desidentificarse de ella al mismo tiempo, y así conocerla sin la carga histórica de las creencias y experiencias vividas hasta el día de hoy.

Práctica de distintas técnicas de exhalación

En esta clase avanzamos hacia la figura del triángulo y su simbología. El rol de testigo/mediador y la integración de las polaridades para habitar el centro. El elemento fuego en Ayurveda y el elemento Tierra en Medicina China. La ecuanimidad, el grounding y el segundo cerebro.

Práctica de meditación con la técnica de atención combinada

Damos un paso hacia lo más espiritual para hablar sobre su rol en nuestra vida cotidiana. La trimurti, los conceptos de Dharma, Karma y Samsara. Moksha y el camino de liberación hacia una experiencia en el triángulo de bienestar.

Práctica Somática: shaking
Práctica pranayama: ananda mandala

Damos un paso para entrar en los estados de consciencia expandidos y aprender a habitar el rol espiritual. El propósito del camino espiritual, los conceptos de Maya, Avidya y Upadhis. Los diferentes estados según el hinduismo y según Groff.

Práctica de breathwork: Inbreath

Descubrimos cómo funcionan las 5 ondas cerebrales (beta, alpha, theta, delta y gamma). De esta manera podemos entender qué sucede en el cerebro cuando expandimos la consciencia. También hablamos de cómo podemos entrenar las ondas cerebrales, ya que cada día atravesamos varias de ellas y esto repercute directamente en nuestros cuerpos tanto en estado de vigilia como en los estadíos del sueño. Es algo natural y diario para todes nosotres, la única diferencia es si es consciente o no.

Práctica de yoga nidra

Ponemos en práctica el recorrido con una sesión para “quitarnos del medio” y experimentar el flotar en el momento presente.

Práctica de asana completa para liberar y conectar con el cuerpo, breathwork para expandir y sintonizar, restaurativo para entrar en la experiencia, dejarse ir y evaporarse por completo.